Wiederbeschreibbarer Mini Kids Ernährungs-Check

Mini Kids Ernährungs-Check für pflanzlich ernährte Kinder: Ausgewogene pflanzliche Kinderernährung leicht gemacht! Mit dem täglichen Check Up zu mehr Sicherheit und Gelassenheit auf dem pflanzlichen Kinderteller. 100% nachhaltig produziert

Altersempfehlung: 2-5 Jahre

Du ernährst dein Kind pflanzlich, doch weißt nicht, ob dein Nahrungsangebot ausgewogen genug ist? Du wünschst dir Unterstützung und ein Konzept, das dir leicht verständlich und übersichtlich zeigt, ob du dein Kind über den Tag verteilt ausgewogen ernährst und zusätzlich alle benötigten Nährstoffe im Blick hast? Ganz ohne Stress und Druck für dich und dein Kind?

Dann ist der mini Kids Ernährungs-Check für pflanzlich ernährte Kinder genau das Richtige für euch! Mit dem einfachen täglichen Check Up findet ihr euren Weg zur pflanzlichen ausgewogenen Kinderernährung.

---

Vergiss die Sorgen, ob dein Kind genug Gemüse, Obst etc. verzehrt oder ob du an alle Nährstoffe gedacht hast. Mit dem entspannten täglichen Check Up lernst du das Prinzip „Angeboten und Angenommen“ und findest so einen leichteren Weg in eine ausgewogenere pflanzliche Kinderernährung ohne Druck! So genießt ihr mehr Sicherheit und Gelassenheit bei der Umsetzung der pflanzlichen Ernährung für die Kleinsten.

---

 

Wie der mini Kids Ernährungs-Check für pflanzlich ernährte Kinder funktioniert:

Der mini Kids Ernährungs-Check für pflanzlich ernährte Kinder ist dein Partner für eine entspannte und ausgewogene pflanzliche Ernährung deines Kindes. Er basiert auf dem Prinzip „Angeboten und Angenommen“, das heißt, du bietest deinem Kind täglich eine Auswahl an pflanzlichen Lebensmitteln aus den relevanten Lebensmittelgruppen an und dein Kind entscheidet selbst, wie viel und ob es davon essen möchte. So respektierst du das individuelle Hunger- und Sättigungsgefühl deines Kindes und seine aktuellen Vorlieben. Alles ist erlaubt, nichts ist verboten. Deine Aufgabe ist es nur, deinem Kind die Möglichkeit zu geben, sich ausgewogen zu ernähren, indem du ihm die Vielfalt der pflanzlichen Ernährung über den Tag verteilt anbietest. Das ist dein Job!

Der mini Kids Ernährungs-Check besteht aus zwei Seiten. Auf der einen Seite siehst du eine Übersicht aller relevanten Lebensmittelgruppen und kannst abhaken, welche du deinem Kind angeboten hast und welche es angenommen hat. Außerdem erfährst du, auf welche Nährstoffe du besonders achten solltest. Du hast auch Platz, um deine eigenen Notizen zu machen, zum Beispiel welche weiteren Supplemente, Bewegungs- oder Entspannungsübungen du deinem Kind empfiehlst oder vorsiehst.

Auf der anderen Seite siehst du eine Abbildung des verantwortungsvollen veganen Tellers. Er zeigt dir, in welchem Verhältnis die Lebensmittelgruppen zueinanderstehen sollten. Du kannst ihn als Inspiration für die Gestaltung eurer Mahlzeiten nutzen. Du findest auch hier eine Erinnerung für die relevanten Nährstoffe und Empfehlungen für Getränke.

Der mini Kids Ernährungs-Check ist dein täglicher Begleiter und Helfer. Er nimmt dir den Druck und den Stress ab und schafft Entspannung. Er fokussiert sich nicht auf Mengen, sondern auf Vielfalt. Du bietest an und dein Kind entscheidet! Der mini Kids Ernährungs-Check erinnert dich jeden Tag daran, wie du die pflanzliche Ernährung deines Kindes ausgewogener gestalten kannst, um dich sicher mit eurer pflanzlichen Ernährung zu fühlen.

Der mini Kids Ernährungs-Check ist mit einem Folienstift wiederbeschreibbar, so kannst du ihn viele hunderte Male benutzen. Mit einem feuchten Tuch lassen sich deine Eintragungen ganz leicht wieder entfernen. Ein Wisch und er ist wie neu!

 

Mit dem mini Kids Ernährungs-Check für pflanzlich ernährte Kinder genießen du und dein Kind klare Vorteile:

1. Du entwickelst ein entspannteres Verhältnis zu der pflanzlichen Ernährung deines Kindes
2. Du setzt auf Vielfalt und nicht auf einzelnen Portionsmengen, das fördert ein entspannteres Verhältnis zur Ernährung deines Kindes
3. Leicht verständliches Prinzip was ganz einfach im Alltag umgesetzt werden kann
4. Entspanntes Prüfen durch einfaches Abhaken
5. Klarer Überblick über das Nahrungsangebot und die Nahrungsaufnahme
6. Stärkung eines gesunden Verhältnisses zur Ernährung
7. Du behältst genau die Nährstoffe im Blick, die bei der Kinderernährung oft zu kurz kommen (unabhängig von der Ernährungsform)
8. Du wirst täglich daran erinnert, welche Nährstoffe, du unbedingt bei einer pflanzlichen Kinderernährung berücksichtigen musst
9. Du verstehst leicht, welche relevanten Lebensmittelgruppen du deinem Kind täglich anbieten solltest um für eine ausgewogene pflanzliche Ernährung zu sorgen.
10. Du hast Raum für tägliche Notizen, um den Kids Ernährungscheck zu personalisieren, zum Beispiel welche Lebensmittel, weitere Supplemente, Bewegung, Entspannungseinheiten etc. du deinem Kind empfiehlst bzw. im Blick haben willst.
11. Du hast eine vereinfachte Ansicht für eine ausgewogene pflanzliche Kinderernährung auf der Rückseite. Sie dient dir zudem als Inspiration für die Mahlzeitengestaltung
12. Du entwickelst mehr Gelassenheit in eurer täglichen Ernährung und gehst entspannter mit der Nahrungsaufnahme deines Kindes um.
13. Du förderst eine gesündere tägliche Routine, die die ausgewogene pflanzliche Kinderernährung zur neuen Gewohnheit macht
14. Klarer Fokus auf eine ausgewogenere Ernährung, nicht auf Verzicht: Alles ist erlaubt, nichts ist verboten

 

Warum der mini Kids Ernährungs-Check keinen Platz für das Vermerken von ungesünderen Lebensmitteln hat:

Auf dem mini Kids Ernährungscheck findest du keine Sparte für ungesündere Lebensmittel, Süßigkeiten oder stark verarbeitete Lebensmittel. Das wurde bewusst so gestaltet, denn der Fokus soll alleinig auf den Stärken der Ernährung deines Kindes beruhen und nicht auf eventuelle Schwachpunkte oder ähnliches. Diese sollen nicht im Fokus sein, sondern dass was ihr erreichen wollt - eine gesündere und ausgewogenere Ernährung - und nicht dauerhaft vermeiden wollt. Getreu dem Motto: Stärken stärken und nicht auf Schwächen herumreiten. Was dein Kind darüber hinaus zu sich nimmt, bleibt ganz allein eure Entscheidung. Alles ist erlaubt, nichts ist verboten.

 

🌱 Nachhaltig produziert

Ich lege hohen Wert auf Nachhaltigkeit und habe den mini Kids Ernährungs-Check für pflanzlich ernährte Kinder mit Liebe und Sorgfalt gestaltet und produzieren lassen.

Der mini Kids Ernährungs-Check wird möglichst nachhaltig produziert:

• Viele hunderte Male wiederbeschreibbar und dadurch kannst du ihn täglich wieder verwenden, das spart Müll und wertvolle Ressourcen
• 100% Recyclingpapier, das 67% weniger Wasser braucht als Frischfaserpapier
• Nachhaltige und vegane Druckfarben ohne Tierleid oder Schadstoffe
• 100% Ökostrom aus erneuerbaren Quellen bei der Druckherstellung
• Versandmaterial aus 100% Recycling Papier
• Wählbar mit Folienstift aus 97% Recyclingmaterial
• 100% recycelbare PET-Folie

Mit dem mini Kids Ernährungs-Check tust du was Gutes für dein Kind und die Umwelt! 🌱

 

Tipp zur Anwendung:

Platziere den mini Kids Ernährungs-Check an einem gut zugänglichen Platz in der Küche oder Essensplatz. Bewahre ihn auf der Arbeitsplatte, in der Schublade, an einer Magnetwand oder Küchenschrank auf. So kannst du die angebotenen und angenommenen Lebensmittel aus den Lebensmittelgruppen ganz leicht und schnell abhaken.

 

Wichtige Hinweise zum veganen Kids Ernährungs-Check:

Achte auf das individuelle Hunger- und Sättigungsgefühl, sowie Vorlieben deines Kindes. Es geht nicht darum, dass dein Kind jeden Tag alle angebotenen Lebensmittel in rauen Mengen verzehrt, sondern, dass das Hunger- und Sättigungsgefühl deines Kindes im Fokus steht und du bzw. ihr erlernt, welche Lebensmittelgruppen für eine ausgewogene pflanzliche Ernährung relevant sind und Lebensmittel aus diesen Sparten verzehrt. Wenn dein Kind an manchen Tagen kein Gemüse oder Obst isst und stattdessen mehrmals täglich Vollkorngetreide, dann ist das völlig in Ordnung. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dass du deinem Kind täglich den Zugang zu Speisen aus den relevanten Lebensmittelgruppen gewährst. Dabei soll euch der Kids Ernährungs-Check unterstützen.

Wenn dir das Abhaken zur aufwendig ist, dann kannst du gerne die Rückseite wählen, denn auf dieser findest du die Abbildung des verantwortungsvollen veganen Tellers, sowie alle notwendigen Supplemente und der Hinweis auf den Fokus der Nährstoffe, die bei allen Ernährungsformen der Kinderernährung am ehesten vernachlässigt werden. Der verantwortungsvolle Teller zeigt dir alle relevanten Lebensmittelgruppen auf und deren Mengenverhältnis zueinander. Diese Ansicht vereinfacht noch einmal die Relevanz der unterschiedlichen Lebensmittelgruppen.

Der mini Kids Ernährungs-Check ist für Personen gedacht, die ein „gesundes“ Verhältnis zur Nahrungsaufnahme haben. Er wird stetig weiterentwickelt und bei neuen Empfehlungen der Ernährungsgesellschaften angepasst.

 

Details zu den Varianten:

Einzeln: 1 Mini Kids Ernährungs-Check

Einzeln + Folienstift: 1 Mini Kids Ernährungs-Check und ein Folienstift

2er Set: 2 x Mini Kids Ernährungs-Check. Für zwei Kinder

2er Set + Folienstift: 2 x Mini Kids Ernährungs-Check und ein Folienstift

 

Es gibt weitere Ernährungs-Checks:

Für 6-10 Jährige in zwei verschiedenen Ausführungen, je nach Essverhalten und Beziehung zur Nahrungsaufnahme des Kindes. Eigenständiges Abhaken der Verzehrmengen bzw. Lebensmittelgruppen.

• Variante 1: Handmaß für Portionsgrößen Link
• Variante 2: Fokus Lebensmittelgruppen Link

 

Für Erwachsene:

• Link:

 

Hinweise zum Folienstift:

Der Folienstift hat die Farbe blau, ist non-permanent und lässt sich so mit einem feuchten Tuch wieder wegwischen.

 

Disclaimer:

Die Informationen zu diesem Produkt dienen nur zu Informations- und Bildungszwecken und sind nicht als ernährungsmedizinischer Rat, Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie ersetzen nicht die Beratung oder Betreuung durch eine qualifizierte Ernährungsfachkraft. Wenn du Fragen zu der Gesundheit oder Ernährung deines Kindes hast, solltest du dich immer an eine Fachkraft, Arzt oder eine Ärztin wenden. Die Nutzung der Informationen in diesem Artikel und des Produktes erfolgt auf eigene Gefahr. Es wird keine Haftung für Schäden übernommen.